Оң жақ аяқ киім таңдау тек жақсы көріну ғана емес; Бұл сіздің денеңіздің денеңіздің негізі болып табылатын аяғыңызға қамқорлық жасау туралы. Көптеген адамдар стильге назар аударғанда, дұрыс емес аяқ киім аяқтарыңызға ғана емес, сіздің жалпы әл-ауқатыңызға ғана әсер ететін әртүрлі аяқ проблемаларына әкелуі мүмкін. Бұл шамалы тітіркену немесе айтарлықтай ауырсыну ма, әлде айтарлықтай ауырсыну ма, дұрыс емес аяқ киімнен туындаған ыңғайсыздық - бұл белгілі бір нәрсе, өйткені ол уақыт өте келе қатты мәселелерге айналуы мүмкін.
Көптеген адамдар зиянды сіңетін аяқ киімдердің қалай болуы мүмкін екенін түсінбейді, әсіресе аяқ киімге өкшелер немесе тығыз жабысатын спорттық аяқ киім сияқты. Олар аяқтардың және төменгі аяқтардың әртүрлі бөліктеріне әсер ететін бірнеше мәселелерге әкелуі мүмкін. Жағдайдан жасалған аяқ киімнен туындаған жалпы мәселелерді бұзайық:
- Қатерлі саусақтар- Тым тығыз немесе тар тотығы бар аяқ киімдер киюге, саусақтарыңызды бір-біріне итеріп, аяқтар немесе гаммеро сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін, мұнда саусақтар табиғи емес.
- Қысымның соққысы- Дұрыс сәйкес келмейтін аяқ киімнен үйкеліс ауыр қоңыраулар мен жүгерістерді, әсіресе саусақтардың бүйірлерінде және шыңдарында жасай алады. Бұл қатайтылған терінің өсуі қайталап ысқылау нәтижесінде пайда болады.
- Тырнақ мәселелері- Тығыз аяқ киім сонымен қатар тырнақтардың жиектері, мұнда тырнақтардың жиектері қоршалған теріге түседі, ауырсыну мен ісінуді тудырады.
- Bony өсуі- Боньялар үлкен саусақтың түбінде пайда болатын ауыр, сүйектер. Олар әдетте аяқ киімнен туындайды, олар саусақтар үшін жеткілікті орын бермейді, оларды табиғи емес позицияларға мәжбүр етеді
- Тері тітіркенулері- Тұрақты ысқылау сонымен қатар, пештеріңіздің қабаттарының арасына, шамадан тыс үйкеліс нәтижесінде пайда болатын қарсылыққа, кішкене сұйықтыққа арналған қалталарға, кішкене сұйықтыққа арналған қалталарға әкелуі мүмкін.
Айта кету керек, сіз әдеттегідей аяқ киімді киген болсаңыз да, дәстүрлі түрде ыңғайсыз (жоғары өкшелер сияқты), тым тығыз немесе дұрыс орнатылмаған аяқ киім көптеген мәселелер тудыруы мүмкін. Қатты аяқ киім үйкеліске апарады, бұл блистерге, қоңырауларға және жүгеріге әкелуі мүмкін, сонымен қатар, ілеспе жағдайларды нашарлатады.
Аяқ киіммен байланысты мәселелердің ұзақ мерзімді салдары
Аяқ киімнен ыңғайсыздық бастапқыда шағын мәселе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ проблеманы елемеу қиын асқынуға әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе, дұрыс емес аяқ киім аяқтарыңыздан сіздің тізелеріңіз, жамбас және төменгі арқа сияқты денеңіздің басқа аймақтарына таралуы мүмкін.
Спортшылар немесе белсенді өмір салты бар адамдар үшін дұрыс емес аяқ киім бар-жоғын ушықтыра алады немесе жаңа жарақаттар жасай алады. Міне, бірнеше мысал келтірілген:
Өкше ауырсыну -Аяқ киімде қолдаудың болмауы немесе дұрыс емес жастықшаның болмауы созылмалы өкшенің ауырсынуына әкелуі мүмкін, көбінесе пландар фаситицімен, фашинитицпен байланысты, бұл беттің түбінің түбінде жүреді.
Шин ауырсыну -Дұрыс емес бекітілген аяқ киімнен бірнеше рет стресс шиеленістерді тудыруы мүмкін, бұл шинонның алдыңғы жағындағы ауырсыну пайда болады.
Тендон штаммы -Бұзау бұлшықетін өкшеге байланыстыратын Ахиллес сіңірі дұрыс емес аяқ киімнің арқасында тітіркенуге немесе қабынуы мүмкін. Бұл шарт Ахиллес Тендинит деп аталады және айтарлықтай ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Тиісті жастық немесе қолдау көрсетпейтін аяқ киім осы ұзақ мерзімді мәселелерге әкелуі мүмкін, бұл сіздің қажеттіліктеріңізге, жүгіруге, жүгіруге немесе жай күнделікті тозуға арналған аяқ киім таңдау маңызды.
Аяқ киімге қатысты шешімдер
Егер сіз өзіңіздің аяқ киіміңізге байланысты ыңғайсыздық сезінсеңіз, ауырсынуды жеңілдетуге және одан әрі проблемалардың алдын алуға болатын қадамдар бар. Мұнда бірнеше шешімдер бар:
Жартылай және қорғау -Егер блистер немесе қоңыраулар пайда болса, блистер жастықшалары мен жүгері жастықшалары жеңілдетіп, теріні одан әрі үйкелісінен қорғайды.
Бунионды жеңілдету -Арнайы жобаланған буньяны қорғаушылар үшін аймақты жеп, жаяу кезінде ыңғайсыздықты азайта алады.
Сауықтыру -Егер саусақтарыңыз қысылса немесе тураланбаған болса, аяқ киімнің ішінде қосымша кеңістік пен жайлылықты қамтамасыз ету үшін ток жастықшаларын немесе гельді кірістіруді қолданыңыз.
Реттелетін оқшаулау -Аркалы қолдауды қамтамасыз етуге арналған әдет-ғұрыпталған икемделерге немесе ортотикалық аяқ киімге инвестициялау қысымның қысқаруына және жалпы жайлылықты жақсартуға көмектеседі және жарақаттану қаупін азайтады.
Аяқ Күтімі -Аяқ кремдерін, қабыршақтайтын кремдерді, қабыршақтайтын және ылғалдандырғыштарды үнемі қолдану терінің денсаулығын сақтауға, қоңыраулардың алдын алуға және құрғақ, жарылған теріні азайтуға көмектеседі.
Дұрыс аяқ киім мен аяқтарды таңдауға арналған құралдарды таңдау сау аяқтарды сақтау және аяғы ауыр проблемалардан аулақ болу үшін қажет. Кез-келген ыңғайсыздықты ертерек шешіп, ұзақ мерзімді асқынулардың алдын алуға және сіздің өмір сүруіңіздің жалпы сапасын жақсартуға болады.
POST TIME: Feb-27-2025
